Йога уединение и пътешествие за осъзнатост: Ето защо те са тук, за да останат

Йога уединение и пътешествие за осъзнатост: Ето защо те са тук, за да останат е написано от Редакцията, RejsRejsRejs

Оставете мислите си и имайте време да се отпуснете на йога уединение

Време за спокойствие, по-силен ум, добър сън и по-здраво тяло? Много малко са хората, които ще отхвърлят тази слава. Но как да отметнете нещата от списъка си? И какво общо има това с пътуването?

Йога пътуването е новото поколение, защото можете да отбележите всички добри неща, които постигате с фитнес, йога и медитация - и това е, докато сте на почивка.

Поемете дълбоко дъх и се откажете от всички притеснения относно крайни срокове, срещи с родители и ипотеки. Просто се съсредоточете върху дишането си в момента и усетете тялото си. Приблизително така ще звучат основните думи, когато започнете час по йога, внимание или медитация. Издишайте, докато тревогите се изпаряват със сутрешната мъгла над хималайския планински пейзаж.

Повтаряйте спокойното дишане за няколко часа сутрин и вечер и добавете различни други упражнения, които разтягат мускулите и съединителната тъкан и ви карат да се отпуснете.

Ако го направите, има голям шанс след йога ритрийт да бъдете по-щастлива и подобрена версия на себе си. Можете просто да почувствате промените както в тялото, така и в ума си. Това са сред другите причини, поради които йога пътуванията са тук, за да останат.

Но как можете да се отървете от всички тревоги и мисли? И как работи такъв йога ритрийт? Ние ви насочваме към това точно тук.

Йога ритрийт ви дава повече енергия и по-силен ум

На йога ритрийт отивате с група и обикновено получавате поне два учебни часа на ден. Една сутрин и една вечер. При някои ритрийти можете да изберете броя часове, които искате. Останалото време е отделено за почивка, размисъл, време край басейна, хубава книга, културен обмен, разглеждане на забележителности или каквото ви се иска да правите през деня.

Независимо от броя на уроците, инструкторите имат за цел да ви напътстват както в дишането, така и в упражненията и разтяганията, за да можете да извлечете максимума от престоя си.

Когато разтегнете съединителната тъкан на тялото, можете да спите и в допълнение да получите по-добро кръвообращение, което ви осигурява по-високо ниво на енергия. И когато дишате „съзнателно“, е по-лесно както за мозъка, така и за тялото ви да се отпуснат и вие влизате в по-добър контакт с ума си и по този начин можете да го укрепите по-лесно.

По време на часовете по медитация се научавате да се фокусирате върху настоящето, като по този начин отблъсквате всички други мисли. Вие ставате по-добри във фокусирането и се научавате, например, да контролирате възможни мисли и други смущаващи фактори от ежедневието.

Всички елементи изискват ръководство и практика, в противен случай няма да получите най-доброто от йогата или медитацията. Без упражнения не е лесно просто да се отървете от всички притеснения.

Ето защо на йога ритрийт или медитационен престой винаги има инструктор и е отделено достатъчно време за отделните части. Освен това получавате някои упражнения и умствени инструменти, които да вземете със себе си вкъщи, за да можете да продължите стила, когато се върнете към натовареното си ежедневие.

Гъвкаво йога пътуване

В натовареното ежедневие, където трябва да се грижите за много различни неща, може да е трудно да пътувате в определени дни, за които са определени повечето пътувания с йога-медитация. Следователно може да ви е по-удобно да можете да пътувате, когато имате време.

Ако можете да кажете „да“ на това или ако просто смятате, че е вълнуващо сами да организирате своето йога пътуване, вместо да ходите на обиколките, организирани от експертите, можете лесно да планирате свое собствено йога уединение.

Например, можете да отидете за конкретно местоположение като Бали, а след това потърсете местни места за йога и резервирайте хотел в съседство. Има и много хотели и места за уединение за йога, където можете да резервирате директно с мястото и по този начин да тръгнете на вашето йога пътуване, когато ви е удобно.

Йога ритрийт за начинаещи

Ако сте напълно нов в йога и внимателност, тръгването на йога пътешествие може да звучи малко непосилно. Но не се притеснявайте, има както йога пътувания за начинаещи, така и за напреднали - и всичко между тях.

Може да намерите йога ритрийт или пътешествие за внимателност, направено специално за начинаещи, но не е нужно. Инструкторите са квалифицирани и са свикнали да напътстват и обучават хора от всички нива, така че можете лесно да отидете на йога уединение, дори ако никога преди не сте опитвали йога или медитация.

Какъв тип уединение е подходящ за вас?

Самата йога е няколко хилядолетен индийски клон на обучение, който непрекъснато набира все повече и повече сцепление с хора от всички възрастови групи по целия свят.

Медитацията е древна дисциплина, която произхожда от Изтока, а днес има голям брой различни видове медитация, йога и насоки за внимателност, които имат собствена теория, упражнения и т.н. Всички те обаче имат една обща основна цел: да създадат спокойствие и баланс в тялото и ума ви.

Следователно има достатъчно стилове, от които да избирате, и винаги можете да се огледате и да видите коя форма на йога или медитация и следователно кой тип йога убежище отговаря най-добре на вашите нужди.

Днес има места за йога и медитация на всички континенти. Защо? Защото отнема много по-малко време, за да постигнете всички хубави неща на йога и медитация по време на уединение, където сте концентрирани и не безпокоени от ежедневието, отколкото по време на редовните часове по йога или медитация в център.

Можете да намерите места за уединение по йога в много различни страни, например в Испания, Индонезия, Непал og Тайланд. 

Намасте!

Очевидни места за йога ритрийт в чужбина

• Индонезия – особено Бали
• Тайланд
• Испания
• Индия
• Гърция
• Португалия
• Шри Ланка